HPにお越し下さり、ありがとうございます。セラピストの保科陽子です。
私自身、5年前にちょっとした怪我から自律神経のバランスを崩してしまったことがあります。ですから、自律神経のバランスを崩すということがどういうことなのか、なぜ自律神経がバランスを崩してしまうのか、そして・・・どれだけ辛いことなのか・・・それらの経験があるからこそ、今悩んでいるあなたに100%共感できると思っています。
私がそんな辛い状況から回復したのは、とある整体との出会いがきっかけでした。マッサージでもない、ボキボキもしませんでした。
やさしく骨格を調整出来て、脳脊髄液の流れを改善したりすることで自然に自律神経が整うという初めて経験するような不思議な整体でした。
今度は恩返しのつもりで開業しました
自律神経のバランスを崩してしまった経験を持つ私が『ほしなGoodsleep(ぐっすり)整体院』を開いたのは、私の自律神経の症状を改善してくれたその整体法で、今度は恩返しのつもりで多くの悩める人の役に立ちたいと思ったからなのです。
なかなか目に見えにくい自律神経の症状、理解されずに辛い思いをされている方も沢山いらっしゃると思います。一人で悩まずにどうぞ、お気軽に私にお話しください。
精一杯の施術をさせて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします。
1.脳と体の休息と機能回復
起きている時に使った脳と体を休めることで、機能を回復させます。脳も体も完全にスイッチがオフになるわけではありませんが(パワー0%だったら死ぬので)、休息させて機能回復のための働きがなされています。
睡眠時は、交感神経にかわって副交感神経が優位になることでリラックスモードになります。この時、心拍、血圧、血流、呼吸などは緩やかになり、脳ではストレスを取り除くアルファ波が出現します。
朝起きたらやたら目ヤニが溜まっていたり、ニキビが出来ていたという経験もある方も多いと思いますが、老廃物の排出も促されます。
2.記憶の定着
たしかこんな実験がありました。暗記をしてずーっと起きていた人と、睡眠をとった人ではどちらがより多くの記憶が残っているかというと、睡眠をとった人の方がより多くの記憶が残っているというのです。
入眠直後に最も深いノンレム睡眠になりますが、その時に海馬から大脳皮質に情報が移動し、記憶が保存されると言われています。また、嫌な記憶や不要な記憶も最初の一番深いノンレム睡眠で消去されます。
受験勉強などには勉強の量も大切ですが、睡眠とのバランスも大切ですね。
3.ホルモンバランスを調整
脳はホルモンバランスをコントロールしており、睡眠時には多くのホルモンが働いています。また、睡眠と密接に関係のあるホルモンもあります。
たとえば、睡眠を制限すると食欲を増すグレリンというホルモンが分泌されます。夜ふかしをするとお腹が減るのは、誰でも経験しているでしょう。太るもとですね。
また、成長ホルモンは最初の深い眠りであるノンレム睡眠時に、最も多く分泌されると言われています。(しかも、おおむね22時から2時の間に出るとも言われています。)
成長ホルモンは筋肉や骨を強くする他、代謝や肌の水分にも関わります。
生殖や母性行動に関与するプロラクチンというホルモンも、最初のノンレム睡眠で多く分泌されます。
これらの事を踏まえると、睡眠不足は女性の大敵というのが分かりますね。
4.免疫力をUP
免疫はホルモンバランスとも大きく関わっています。睡眠不足でホルモンバランスが崩れれば、免疫力が低下してしまいます。休息の意味もありますが、『風邪は寝て治す』と言うのは理にかなっているのです。
生涯に渡って元気でいるためには、食事や運動などとともに睡眠もとても大事な要素の一つなのです。
5.脳の老廃物を排出
脳は頭蓋骨の中で脳脊髄液という液体に浸っています。脳脊髄液は脳や中枢神経に栄養を供給するほか、老廃物を回収する役目も果たしています。
脳を休ませている睡眠中にも、脳脊髄液は老廃物を回収します。
マウスを使った実験で、睡眠を制限するとアルツハイマーの原因物質の一つであるアミロイドβがたまりやすくなったことが分かりました。アミロイドβは、眠っていれば正常に分解・排出されて蓄積しないはずの老廃物です。
睡眠をしっかりとって、老廃物の排出に努めたいですね。
店舗名 | 自律神経専門 ほしなGoodsleep(ぐっすり)整体院 |
---|---|
電話番号 | |
住所 | 埼玉県さいたま市緑区 |
メール | hoshina.goodsleepseitai@gmail.com |
アクセス | 京浜東北線北浦和駅、東武バス 市立病院行き 「北宿」歩5分 武蔵野線東浦和駅、国際興業バス 馬場折返場行き 終点歩5分 |
ブログ | https://ameblo.jp/goodsleep-seitai/ |
メール | hoshina.goodsleepseitai@gmail.com |
Name | Hoshina Goodsleep(ぐっすり)chiropractics salon |
---|---|
Phone | |
Address | Midori-ward, Saitama city, Saitama |
hoshina.goodsleepseitai@gmail.com | |
Access | 5min walk from Kitajuku bus stop(TOBU bus for Saitama municipal hospital) --- from Kita-urawa station 5min wald from Bamba orikaeshijo bus stop(Kokusai kogyo bus for Bamba orikaeshijo) --- from Higashi-urawa or Urawa station 京浜東北線北浦和駅、東武バス 市立病院行き 「北宿」歩5分 武蔵野線東浦和駅、国際興業バス 馬場折返場行き 終点歩5分 |
hoshina.goodsleepseitai@gmail.com |